Die optmale Muskulatur

Schmerzen und Verletzungen vorbeugen

Effektives Muskeltraining wirkt sich auf jeden unserer Lebensbereiche positiv aus. Muskeltraining steigert die allgemeine Lebensqualität und hat viele sinnvolle Wirkungen:

Wir sind leistungsfähiger in Beruf, Alltag und Sport, im Alter bleiben wir länger fit, wir sehen besser aus, denn unser Körper wird straffer und unsere Haltung verbessert sich. Wir haben mehr Kraft, wir werden selbstbewusster und finden zu einem neuen Körpergefühl.

Gezieltes Training lindert Schmerzen oder lässt sie völlig verschwinden, wenn die Muskeln ausgeglichen stark sind.

Um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen, ist es sinnvoll, nach vier Wochen jeweils zwei „alte“ durch zwei „neue“ Übungen zu ersetzen, um einem Gewöhnungseffekt und der daraus resultierenden Stagnation des Muskelwachstums entgegenzuwirken.

Kurzum: Wir werden glücklicher – medizinische Studien zeigen, dass Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen, ein weitaus geringeres Risiko tragen, an Depressionen zu erkranken als diejenigen, die keinen Sport treiben.