Unser Kursplan

Aqua

Schonende Bewegungen im Wasser Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislaufsystem, sowie die Muskulatur kräftigt.

Die Übungen, die mit Rumpf, Armen und Beinen ausgeführt werden, sind auf den ersten Blick einfach, werden aber durch den erhöhten Wasserwiderstand doch anspruchsvoller.

Ziel und Zweck der Aqua-Gymnastik ist ein schonendes Training von Rücken, Gelenken, Sehnen und Muskulatur zur Verbesserung der Kondition und zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems.

Vorteile

  • Die Konditions- und Kraftübungen trainieren schonend Gelenke, Rücken, sowie die Sehnen.
  • Stärkung der Muskulatur, des Immunsystems und des Herz-Kreislaufsystems.
  • Stabilisierung des Rumpfes und Steigerung der Koordination.
  • Im Wasser werden die Wirbelsäule und die Gelenke, vor allem auch Hüftgelenke deutlich entlastet.
  • Fettstoffwechsel ist um ein vielfaches höher als bei einem vergleichbarem Training im Studio.

Eine Förderung durch Krankenkassen nach § 20 SGB V und Arbeitgeber nach § 3 Nr. 34 EStG ist möglich.

Online für diesen Kurs anmelden

Dieser Kurs ist online buchbar. Der Buchungsstart ist 3 Tage vor Kursbeginn ab 00:00 Uhr.

Kategorie: Kraft-Training
Trainer: Susanne Dressler

Alle Aqua Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00 - 09:00
Tai Chi ++
09:00 - 10:00
Qi Gong
09:00 - 10:00
Training 4You
10:00 - 11:15
Ausdauer
10:00 - 11:00
Training 4You
11:00 - 12:30
Training 4You
11:15 - 12:30
Rücken
12:30 - 13:30
Training 4You
15:00 - 15:45
Rehasport
15:45 - 16:45
Free Training
16:00 - 16:45
Cardio Fusion
16:45 - 18:00
Rücken
16:45 - 18:00
Ausdauer
18:00 - 19:15
Rücken
18:00 - 19:00
Training 4You
19:00 - 20:15
Rücken
19:15 - 20:15
Power Workout
20:30 - 21:30
Faszientraining
08:00 - 09:00
Aqua
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Faszientraining
09:15 - 10:15
Yoga
10:15 - 11:15
Tai Chi+
10:15 - 11:30
Rücken
11:15 - 12:30
Rücken Vital
11:45 - 12:45
Aqua
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 17:00
Faszientraining
16:00 - 17:00
Free Training
16:45 - 18:00
Rücken
17:00 - 18:00
Lauftraining
17:00 - 18:00
Training 4You
18:00 - 19:00
Trampolin Swing
18:00 - 19:00
Training 4You
19:00 - 20:15
Rücken
19:00 - 20:15
Ausdauer
20:15 - 21:15
Autogenes Training
20:15 - 21:30
Free Training
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Training 4You
09:15 - 10:15
Pilates
10:00 - 11:00
Training 4You
10:15 - 11:00
Cardio Fusion
11:15 - 12:15
Aqua
11:15 - 12:30
Rücken
12:30 - 13:30
Training 4You
15:00 - 16:00
Aqua
16:00 - 17:00
Aqua
16:00 - 17:00
Free Training
16:30 - 17:45
Rücken
17:00 - 18:00
Training 4You
17:45 - 19:00
Ausdauer
18:00 - 19:00
Training 4You
19:00 - 20:00
Trampolin Swing
19:00 - 20:15
Rücken
20:15 - 21:15
Yoga
20:15 - 21:30
Free Training
09:00 - 10:15
Rücken
10:15 - 11:00
CycleWell
10:15 - 11:15
Free Training
11:00 - 12:30
Training 4You
11:15 - 12:30
Rücken Vital
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 17:00
Power Workout
17:00 - 18:00
Aqua
17:00 - 18:00
Qi Gong
17:00 - 18:15
Rücken
18:00 - 19:00
Beckenbodentraining
18:15 - 19:15
Walking-Jogging
18:15 - 19:00
Cardio Fusion
18:15 - 19:00
Training 4You
19:00 - 20:15
Rücken
19:30 - 20:30
Tai Chi+
20:15 - 21:30
Ausdauer
08:00 - 09:00
Aqua
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:15
Rücken
09:00 - 10:00
Training 4You
10:00 - 11:00
Training 4You
10:15 - 11:00
Cardio Fusion
11:00 - 12:30
Training 4You
11:15 - 12:15
Faszientraining
12:30 - 13:45
Rücken
12:30 - 13:30
Training 4You
15:30 - 16:30
Pilates
16:30 - 17:30
Trampolin Swing
16:30 - 17:45
Free Training
17:45 - 18:45
Faszientraining
17:45 - 18:45
Free Training
18:45 - 20:00
Rücken
08:30 - 09:30
Walking-Jogging
09:45 - 10:45
Power Workout
10:45 - 11:45
Trampolin Swing
12:00 - 13:15
Rücken
13:15 - 14:00
Training 4You
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