Unser Kursplan

Balance Fitness

Egal, wie alt Sie sind, und welche sportlichen Ziele Sie gerade verfolgen - als Grundlage für nahezu alle Sportarten und unzählige Alltagsaktivitäten ist das Training des Gleichgewichts wichtig für jeden!
Durch das Ansprechen der stabilisierenden Tiefenmuskulatur um die Gelenke herum, werden nachweislich Verletzungen der unteren Extremitäten (z.B. Knie- und Sprunggelenksverletzung) vorgebeugt. Zusätzlich wird die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein gestärkt - somit wirkt Balance Fitness nicht nur auf muskulärer, sondern auch auf kognitiver Ebene.
Besonders wichtig ist das Gleichgewichtstraining mit zunehmendem Alter, da die Propriozeption (die Fähigkeit sich im Raum zu orientieren) abnimmt, wodurch das Sturzrisiko erhöht wird. Auch nach einer Schwangerschaft, oder einer Gewichtszunahme kann diese Wahrnehmung beeinträchtigt sein. Dem wirkt das Balance-Workout entgegen! Denn ein ausgeprägter Gleichgewichtssinn erleichtert die Bewegungskontrolle und gibt dadurch Sicherheit im Sport und Alltag.

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Dieser Kurs ist online buchbar. Der Buchungsstart ist 3 Tage vor Kursbeginn ab 00:00 Uhr.

Kategorie: Kraft-Training
Trainer: Katharina Miler

Alle Balance Fitness Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Tai Chi
10:15 - 11:15
Qi Gong
11:30 - 12:30
Rücken
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 17:00
Balance Fitness Outdoor
16:00 - 16:45
Cardio Fusion
17:15 - 18:15
Rücken
17:15 - 18:15
Walking
18:30 - 19:30
Ausdauer Outdoor
18:30 - 19:30
Yoga
19:45 - 20:45
Rücken
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Yoga
09:00 - 10:00
Walking
10:15 - 11:15
Pilates
10:15 - 11:15
Ausdauer Outdoor
11:30 - 12:30
Rücken Vital
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 17:00
Pilates
17:15 - 18:15
Rücken
18:30 - 19:30
Ausdauer
19:45 - 20:45
Rücken
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Pilates
10:15 - 11:00
Cardio Fusion
11:30 - 12:30
Rücken
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 17:00
Balance Fitness
17:15 - 18:15
Trampolin Swing
17:15 - 18:15
Walking
18:30 - 19:30
Ausdauer Outdoor
18:30 - 19:30
Rücken
19:45 - 20:45
Yoga
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Rücken
10:15 - 11:15
Balance Fitness
11:30 - 12:30
Rücken Vital
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 17:00
Ausdauer Outdoor
16:00 - 17:00
Rücken
17:15 - 18:15
Qi Gong
17:15 - 18:00
Cardio Fusion
18:30 - 19:30
Beckenbodentraining
18:30 - 19:30
Rücken
19:45 - 20:45
Tai Chi
19:45 - 20:45
Autogenes Training
08:00 - 09:00
Yoga
09:15 - 10:15
Rücken
10:30 - 11:15
Cardio Fusion
11:30 - 12:30
Faszientraining
12:45 - 13:45
Easy Dance
15:30 - 16:30
Pilates
16:45 - 17:45
Ausdauer
18:00 - 19:00
Faszientraining
19:15 - 20:15
Rücken
09:00 - 10:00
Walking
10:15 - 11:15
Ausdauer
11:30 - 12:30
Pilates
12:45 - 13:45
Rücken
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