Unser Kursplan

Balance Fitness

Egal, wie alt Sie sind, und welche sportlichen Ziele Sie gerade verfolgen - als Grundlage für nahezu alle Sportarten und unzählige Alltagsaktivitäten ist das Training des Gleichgewichts wichtig für jeden!
Durch das Ansprechen der stabilisierenden Tiefenmuskulatur um die Gelenke herum, werden nachweislich Verletzungen der unteren Extremitäten (z.B. Knie- und Sprunggelenksverletzung) vorgebeugt. Zusätzlich wird die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein gestärkt - somit wirkt Balance Fitness nicht nur auf muskulärer, sondern auch auf kognitiver Ebene.
Besonders wichtig ist das Gleichgewichtstraining mit zunehmendem Alter, da die Propriozeption (die Fähigkeit sich im Raum zu orientieren) abnimmt, wodurch das Sturzrisiko erhöht wird. Auch nach einer Schwangerschaft, oder einer Gewichtszunahme kann diese Wahrnehmung beeinträchtigt sein. Dem wirkt das Balance-Workout entgegen! Denn ein ausgeprägter Gleichgewichtssinn erleichtert die Bewegungskontrolle und gibt dadurch Sicherheit im Sport und Alltag.

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30.06.2022Studioschließung
Kategorie: Kraft-Training
Trainer: Heidi Schulten

Dieser Kurs findet an den folgenden Tagen nicht statt:
  • 30.06.2022 (Studioschließung)

Alle Balance Fitness Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Beckenboden
10:15 - 11:15
Qi Gong
11:30 - 12:30
Rücken
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 16:45
Cardio Fusion
17:15 - 18:15
Rücken
18:30 - 19:30
Easy Dance
19:45 - 20:45
Yoga
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Yoga
10:15 - 11:15
Pilates
10:15 - 11:15
Balance Fitness
11:30 - 12:30
Rücken Vital
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 17:00
Pilates
17:15 - 18:15
Rücken
18:30 - 19:15
Cardio Fusion
19:30 - 20:30
Ausdauer
08:00 - 08:45
Rehasport
09:15 - 10:15
Pilates
10:30 - 11:15
Cardio Fusion
11:30 - 12:30
Rücken
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 17:00
Ausdauer
17:15 - 18:15
Trampolin Swing
18:30 - 19:30
Rücken
19:45 - 20:45
Yoga
10:30 - 11:15
CycleWell
11:30 - 12:30
Rücken Vital
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 17:00
Balance Fitness
17:15 - 18:15
Qi Gong
18:30 - 19:30
Rücken
19:45 - 20:45
Tai Chi
08:00 - 09:00
Yoga
09:15 - 10:15
Rücken
10:30 - 11:15
Cardio Fusion
11:30 - 12:30
Faszientraining
15:30 - 16:30
Pilates
16:45 - 17:45
Trampolin Swing
18:00 - 19:00
Faszientraining
19:15 - 20:15
Rücken
09:00 - 10:00
Power Workout
10:15 - 11:15
Pilates
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