Unser Kursplan

Walking-Jogging

Vom Walken zum Joggen
Sie wollten schon immer einmal das Joggen ausprobieren, haben sich das aber nie wirklich zugetraut? Dann bietet Ihnen dieser Kurs den perfekten Einstieg. Die ersten Stunden wird zunächst die notwendige Muskulatur fürs Joggen gekräftigt und über das Walken wird die Ausdauerfähigkeit verbessert. Kleine Spiele und Partnerarbeit lockern das Training auf.
Step by Step finden wir dann den Übergang zum lockeren Joggen/oder schnellen Walken. Um eine Belastungskontrolle vornehmen zu können, wird regelmäßig der Puls kontrolliert, so dass jeder in seiner eigenen Wohlfühlzone trainieren kann.

Konkret erwarten Sie im Training folgende Inhalte:

  • Kräftigung und Dehnung – Walken & Joggen wollen gut vorbereitet sein.
  • Den richtigen Einstieg ins Lauftraining finden – Walken als Basis.
  • Lauftechnik, Fehlerbild und Korrektur – wie sieht eine gute Walking- und Jogging Technik aus?

Stadtpark

Online für diesen Kurs anmelden

Dieser Kurs ist online buchbar. Der Buchungsstart ist 3 Tage vor Kursbeginn ab 0:00 Uhr.

Kategorie: Herzkreislauf-Training
Trainer: Marcel Klein

Alle Walking-Jogging Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:00 - 09:00
Tai Chi ++
09:00 - 10:00
Qi Gong
09:00 - 10:00
Training 4You
10:00 - 11:15
Ausdauer
10:00 - 11:00
Training 4You
11:00 - 12:30
Training 4You
11:15 - 12:30
Rücken
12:30 - 13:30
Training 4You
15:00 - 15:45
Rehasport
15:45 - 16:45
Free Training
16:00 - 16:45
Cardio Fusion
16:45 - 18:00
Rücken
16:45 - 18:00
Ausdauer
18:00 - 19:15
Rücken
18:00 - 19:00
Training 4You
19:00 - 20:15
Rücken
19:15 - 20:15
Boxing Workout
20:15 - 21:30
Yoga
20:15 - 21:30
Rücken
08:00 - 09:00
Aqua
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Faszientraining
09:15 - 10:30
Rücken
10:00 - 11:00
Tai Chi+
10:30 - 11:30
Training 4You
11:15 - 12:30
Rücken Vital
11:45 - 12:45
Aqua
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 17:00
Faszientraining
16:00 - 17:00
Free Training
16:45 - 18:00
Rücken
17:00 - 18:00
Training 4You
18:00 - 19:00
Trampolin Swing
18:00 - 19:00
Training 4You
19:00 - 20:15
Rücken
19:00 - 20:15
Ausdauer
20:15 - 21:30
Free Training
20:30 - 21:30
Autogenes Training
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Training 4You
09:00 - 10:15
Ausdauer
10:00 - 11:00
Training 4You
10:15 - 11:00
Cardio Fusion
11:00 - 12:15
Yoga
11:15 - 12:15
Aqua
11:15 - 12:30
Rücken
12:30 - 13:45
Rücken Vital
12:30 - 13:30
Training 4You
15:00 - 16:00
Aqua
16:00 - 17:00
Aqua
16:30 - 17:45
Rücken
17:00 - 18:00
Training 4You
17:45 - 19:00
Ausdauer
18:00 - 19:00
Training 4You
19:00 - 20:00
Trampolin Swing
19:00 - 20:15
Rücken
20:15 - 21:30
Rücken
20:30 - 21:30
Faszientraining
09:00 - 10:15
Rücken
10:15 - 11:00
CycleWell
10:15 - 11:15
Free Training
11:00 - 12:30
Training 4You
11:15 - 12:30
Rücken Vital
15:00 - 15:45
Rehasport
16:00 - 17:00
Reaktiv Rücken
16:00 - 17:00
Beckenbodentraining
16:00 - 17:00
Free Training
17:00 - 18:00
Aqua
17:00 - 18:00
Qi Gong
17:00 - 18:15
Rücken
18:00 - 19:15
Rücken
18:15 - 19:00
Cardio Fusion
18:15 - 19:00
Training 4You
19:00 - 20:15
Rücken
19:30 - 20:30
Tai Chi+
20:15 - 21:30
Ausdauer
20:30 - 21:30
Tai Chi
08:00 - 09:00
Aqua
08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:15
Rücken
09:00 - 10:15
Training 4You
10:00 - 11:00
Training 4You
10:15 - 11:00
Cardio Fusion
11:00 - 12:30
Training 4You
11:15 - 12:15
Faszientraining
12:30 - 13:45
Rücken
12:30 - 14:00
Training 4You
15:30 - 16:45
Ausdauer
16:45 - 17:45
Trampolin Swing
16:45 - 17:45
Free Training
17:45 - 18:45
Faszientraining
17:45 - 19:00
Free Training
18:45 - 20:00
Rücken
09:00 - 10:15
Ausdauer
10:30 - 11:30
Trampolin
11:45 - 13:00
Rücken
13:00 - 14:00
Training 4You
Kursplan jetzt als PDF herunterladen